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Pessoal, hoje trazemos algumas dicas para vocês que estão, assim como nós, derretendo ultimamente, rs… Como vocês sabem, a utilização do ar condicionado não é sustentável e gasta bastante energia. Sendo assim, essas dicas se aplicam principalmente para quem não usa ou não possui ar condicionado disponível. De qualquer forma, abordamos diversos aspectos, esperamos que gostem!

1. Tenha em mãos o bom e velho ventilador.
Um ventilador de baixa intensidade é ótimo, porque cria uma leve brisa no ambiente. Se você não gosta do ar batendo diretamente em seu rosto, deixe o ventilador próximo à janela para garantir uma melhor circulação de ar fresco.

2. Vista roupas de verão, com tecidos naturais mais folgados. Utilize roupas ou até mesmo lençóis e fronhas de tecidos leves e ‘geladinhos’, como seda, algodão, linho ou cetim por exemplo, eles o farão se sentir mais confortável e refrescado. Evite o poliéster, o raiom, e outros tecidos de fibra artificial.

3. Adicione mais água em sua vida! O alívio é quase imediato e pode durar por uma hora ou mais. Bebendo água frequentemente, o corpo fica mais hidratado e é mais capaz de se refrescar espontâneamente. Tente beber um copo de água por hora. Adicione folhas de menta ou laranja, fatias de limão ou pepino na água e a torne mais refrescante!

4. Protegendo sua nuca do sol (com um boné virado para trás, levantando o colarinho ou colocando um lenço molhado ou bolsa de gelo na nuca) você se sentirá melhor, pois o sensor que controla a temperatura corporal está nessa região. Desta forma, é possível fazer seu corpo “pensar” que está frio!

5. Molhe seus cabelos. No mínimo, umedecendo as pontas. A evaporação da água esfriará sua cabeça.

6. Deixe que a água gelada corra pelos seus pulsos por 10 segundos em cada mão. Isto irá reduzir sua temperatura por quase uma hora.

7. Vista cores claras, pois as escuras absorvem o calor do sol, e ficam quentes por mais tempo. Cores claras sempre refletem a luz e o calor.

8. Mude sua dieta. Os alimentos e bebidas também ajudam a refrescar! Congele uma sacola com pedaços de frutas. É uma experiência deliciosa e refrescante!

9. Tente usar na pele, produtos derivados de menta. Hidrate-se com loções de hortelã e aloe vera.

10. O ar quente, sempre fica uma camada acima do ar gelado. Caso esteja em casa, fique abaixo do ar quente. Vá em direção ao seu porão ou fique no primeiro andar e pode até deitar no chão. Quanto mais próximo do nível do solo, melhor.

11. Durante a noite, abra algumas janelas específicas, que permitam a entrada do ar gelado noturno. Deixe todas as portas interiores abertas (incluindo as de armários e despensas). Portas fechadas significam calor acumulado.

12. Crie um ar condicionado caseiro. Faça um ventilador soprar em direção a uma vasilha de aço repleta de gelo e sal. Também é possível usar duas garrafas de dois litros cheias de água (70%), sal grosso (10%) e ar (20%, para expandir). Congele-as. O sal faz com que a temperatura vá abaixo de zero. Coloque as garrafas em uma vasilha grande. Posicione um ventilador para soprar o ar nelas. Quando o gelo salgado na garrafa derreter, o ar ao redor resfriará. O ventilador levará tal ar a você. As garrafas de água e sal podem ser reaproveitadas.

13. Desligue todas as fontes de calor. Evite o uso do fogão ou forno para aquecer comida, prefira alimentos naturais ou gelados ou use um micro-ondas. Lâmpadas incandescentes também criam calor, opte pelas fluorescentes ou lâmpadas de LED. Desligue luzes, computadores, televisores e extensões que não estejam sendo usados.

14. Se puder, plante uma árvore. Árvores com folhas podem criar sombras sobre sua casa ou jardim, e deixar tudo mais fresquinho. Árvores que perdem as folhas no inverno, irão deixar a luz do sol entrar nessa época, mas também o protegerá no verão.

15. Jamais beba álcool para refrescar o corpo. Opte sempre por bebidas naturais, como sucos, chás gelados e água, é claro.

 
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